Introducción
| Tareas | Recursos | Proceso | Evaluación | Conclusión
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Autor: JOSE MONTESINOS LOPEZ |
Área: EDUCACIÓN FÍSICA |
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Se pretende que los alumnos practiquen y realicen actividad física de la forma más correcta y adecuada.
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Seguro que más de una vez
os habéis planteado en mejorar vuestro estado físico o en fortalecer el cuerpo,
lo que se llama en el argot coloquial “ponerse en forma”, pero
muchos habréis pensado cómo puedo hacerlo para conseguirlo y de la mejor
manera posible. Pues no os preocupéis
porque aquí os vamos a proporcionar una serie de normas, consejos y pautas
para que tu práctica sea lo más saludable y beneficiosa para conseguir lo que
te propones. Para ello tienes que
prestar mucha atención y luego poner un poco de fuerza de voluntad para que
todo llegue a buen puerto. |
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Vamos a trabajar en grupos
de 6 personas. Tendréis que realizar un
dossier donde se recojan un listado de ejercicios para poder mejorar tu forma
física en sus distintas cualidades: fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad y además cada grupo tendrá que preparar una sesión de trabajo
para desarrollar y mejorar cada una de estas cualidades. El dossier constará de: -
Una
portada con un título sugerente. -
Un
dibujo relacionado con la cualidad que trabaje. -
Los
nombres de los componentes del grupo y el curso y grupo de clase. -
Una
introducción que explique en qué consiste esta cualidad, tipos o
clasificaciones, factores que influyen en su mejora y la forma de trabajarla
y desarrollarla. -
Un
desarrollo del trabajo a realizar que consistirá en elaborar un listado de
ejercicios encaminados a mejorar dicha cualidad de forma general. -
Una
conclusión que resumirá la importancia y la necesidad de trabajar esta
cualidad para favorecer el desarrollo de nuestro cuerpo y crear hábitos de
práctica de actividad física adecuados y saludables. Todo esto te ayudará a la
hora de cuando decidas en cualquier momento de tu vida el ponerte en forma
sin tomar ningún riesgo para tu cuerpo y tu salud. ¡Ánimo que seguro que
podéis! |
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Ahora tenéis que dar
respuesta a esta serie de actividades que os ayudarán posteriormente a
realizar el trabajo que tenéis que preparar. ACTIVIDAD 1: Antes de entrar
a trabajar cada cualidad o capacidad tenemos que conocer qué es cada una de
ellas, cuantas clases hay, lo que hace que mejore y por último cómo se puede
mejorar. - Define la cualidad que te ha correspondido
trabajar. -
¿Existen varios tipos de esta cualidad? Cítalos. -
¿Depende la cualidad que vais a trabajar de algunos factores que influyen en
su desarrollo? Nombra algunos. -
¿Esta cualidad evoluciona y mejora de la misma manera a lo largo del
crecimiento del niño? Fundamenta tu respuesta. ACTIVIDAD 2: Una vez sabéis qué es cada capacidad física, qué
hace que mejore o se desarrolle y la forma de trabajar, ahora tenéis que
aprender cual es la manera más adecuada de trabajarla para nuestra edad y que
produzca una mejora en nuestra forma física sin que provoque un perjuicio en
nuestro crecimiento y nuestra. - Elabora un listado de ejercicios que
consigan una mejora en la capacidad que te ha correspondido. -
Indica algunos ejercicios para el desarrollo de esta capacidad que se han
utilizado tradicionalmente y que son contraproducentes para la salud del
niño. ACTIVIDAD 3: Ya habéis
realizado un listado de ejercicios que favorecen la mejora de la forma
física, pero se hace necesario que tengamos una serie de pautas para que esos
ejercicios tengan los efectos que nosotros pretendemos. -
Indica algunos principios que hay que tener en cuenta para realizar ejercicio
físico. - Enumera algunas pautas de actuación a la
hora de practicar actividad física. -
Cita algunos beneficios de la práctica de actividad física. -
Especifica algunos peligros de la realización de actividad física de forma
inadecuada. ACTIVIDAD 4: Con toda la información que habéis recogido ya
debéis ser capaces llevar a la práctica todos estos conocimientos para mejorar
la capacidad que tenéis asignada trabajar en la escuela. - Cada grupo debe diseñar una sesión donde
incluya ejercicios específicos para desarrollar esta capacidad en niños de
vuestra edad. |
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Las actividades planteadas anteriormente se pueden dar respuesta a
través de las siguientes direcciones de internet. wikipedia: capacidades físicas Evolución
de las capacidades físicas Ejercicios
de Fuerza Importancia de la actividad física Principios de la actividad física Consejos para la práctica física Beneficios de la actividad física Peligros de la actividad física |
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Para la valoración de los
trabajos tendremos en cuenta los siguientes criterios:
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Bueno
queridos alumnos espero que os haya servido de mucho lo que habéis aprendido,
ya que es de vital importancia realizar una adecuada actividad física para
conseguir un adecuado desarrollo de nuestro cuerpo y no poner en riesgo
nuestra salud. También
os quiero apuntar otra idea que creo que es fundamental. Además de conocer
como realizar ejercicio físico correctamente es importantísimo llevar una
alimentación adecuada y equilibrada para que la práctica física sea más
eficaz y óptima. Por eso os animo a seguir ampliando vuestros conocimientos
con el siguiente trabajo sobre Nutrición y ejercicio físico. Para ampliar información
respecto a este tema y otros relacionados, tanto profesores como alumnos
pueden consultar las siguientes páginas webs: www.femede.es/seg.htm |
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